随着近期天气逐步回暖，部分市民可能会出现嗜睡或睡醒后精神不佳的症状，也就是平常所说的“春困”，专家提醒要合理饮食和运动。

春困是人体生理机能随季节变化而发生相应调节的一种生理现象，春天气温回升，人体的皮肤和微细血管处于舒张的状态，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，于是出现昏昏欲睡的春困现象。

专家建议，缓解春困不能靠多睡，要通过饮食、运动和自身的调整来使身体和精神达到振奋状态。

区中医院主任中医师刘永平表示，每天要保持6到8小时的睡眠时间，尽量不要熬夜，饮食上吃一些应季的蔬菜水果，适当进行散步、慢跑、太极拳等活动，促进血液循环，有助于消除春困，能保持身体和精神的良好状态。