相信大家都对高血脂有所耳闻，据我国卫生部的最新数据指出，我国患有高血脂的患者每年都在增加，这已成为一种常见病，危害着我国人民的身体健康。毫不夸张，高血脂是导致各种心脑血管疾病的导火线和体内隐藏的“杀手”。

现在的人群普遍以荤食为主，所以得高血脂的病人比较多，同时也比较年轻化。对于高血脂的成因往往与病人的饮食有很大的关系，主要是吃动物脂肪还有高热量的食物过多所引起的。那么如何进行自我判断呢?

1、如果你时常感到乏力、睡眠差、记忆力减退、头晕，不要忽略这个来自身体发出的信号!这很有可能是高血脂找上门来的信号。

2、当你经常会出现腿肚抽筋，会伴有难以忍受的刺痛感时，这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。面部、手部在短期内出现较多黑斑;记忆力和反应能力会不断下降。不要掉以轻心，这也是高血脂的一个重大特征。

高血脂遇到"死对头"，开水里撒1把它，甘油三酯，胆固醇不药自降

高血脂的死对头，就是我们常说的“玉桑绿茶”，在日本古书《吃茶养生记》记载，将玉米须，桑叶，青果，葛根，淡竹叶，马齿苋，放在一起煮水，或者是晒干碾碎后，装到茶包中冲泡，可降低血脂血压，利尿排毒，降低血液粘稠度，软化血管，坚持长期煎水服用，就可以有效地帮助我们降低血脂，远离脑梗、心梗等心脑血管疾病的发生。。

玉桑绿茶在极大程度上满足了高血脂患者的健康需求，它里面有玉米须、桑叶、青果、葛根、淡竹叶、马齿苋等等，都是来自大自然的天然好药材。其中玉米须、桑叶是天然的中药材，对降低血脂、降血压、抗衰老有良好的功效。在中药里，玉米须又称“龙须”，有广泛的预防保健用途。长期用玉米须泡水代替茶饮，可以起到对血脂调节的作用，对血糖也有一定的作用。玉米须等含有皂甙类化合物的植物，可以降低血清胆固醇和血糖的含量。而现代医学也证明，桑叶是上好的功能食品，它能降压、降脂、抗衰老、增加耐力、降低胆固醇、抑制脂肪积累，其药效极为广泛。再加上酸甜可口的青果，单吃有清热润喉的作用，搭配其他药材使用也能够发挥出降血脂的功效。

当然除了服用药品等直接有效的降血脂途径外，日常生活中运动、运动、锻炼也是必不可少的。

1、 运动：运动有益身体健康，但是工作后缺少时间以及懒惰的心理，很多人就不锻炼了。其实每日抽出一点时间进行体能运动，可以有效改善体内的循环，帮助每天毒素的排出，对高血脂患者也极为有效。

2、 合理健康的饮食：高血脂往往是饮食不合理造成的。高油高糖的食物虽然带来了丰富的口感，但是对身体有着莫大的伤害。长期不调理饮食结构，高血脂自然而然找上门。 所以高血脂患者在日常饮食中药多吃蔬菜少吃肉，注意控制油、盐、糖的摄入。

3、 心理平衡：勿急躁易怒，多增加健康的社交活动，保持愉快的心情有利于身心健康发展。

做到以上三点，再配合每日“玉桑清茶”的服用，远离“三高”以及各种心脑血管疾病，拥有健康好身体不再是梦!