食材清单

纤体麦片 50g

无糖酸奶 200g

蓝莓 20g

烹饪步骤

步骤1

准备好所需食材

步骤2

将酸奶挖几勺到杯中

步骤3

放上一层麦片

步骤4

接着一层酸奶一层麦片，可以多铺几层

步骤5

在最上面放上蓝莓

步骤6

成品

小贴士

1、水果可以换成一些含糖量低的 ，比如番石榴、木瓜、柚子、雪莲果等

2、麦片也可以泡在牛奶里，根据自己喜好