原标题：阿姨每天坚持吃此物，皮肤白嫩又水润，排毒抗衰老，越吃越年轻

阿姨每天坚持吃此物，皮肤白嫩又水润，排毒抗衰老，越吃越年轻。

西兰花，起源于欧洲地中海沿岸，又称花椰菜、菜花、椰菜花，是一种蔬菜。因为营养丰富、口感绝佳，西兰花被《时代周刊》杂志推荐为十大健康食品中排名第四，从古代开始，就备受西方人的青睐和推崇。

与西兰花“搭配”的食物

1，猪肉与西兰花 西蓝花含有维生素C搭配含有蛋白质的猪肉一起食用，可美白肌肤、展现肌肤光泽，又可消除疲劳，提高免疫力。

2，糙米与西兰花 西蓝花中的维生素C与糙米中的维生素E结合，可护肤、防衰老、抗癌。

3， 鹅肉与西兰花 鹅肉低脂肪、高蛋白质，与西兰花中的膳食纤维搭配，可帮助降低饮食中胆固醇的吸收率。

4，香菇与西兰花 二者同食，利肠胃、壮筋骨，还有较强的降血脂作用，是“三高”患者的首选佳品。

西兰花做法指导：

1、西兰花品质柔嫩，纤维少，水分多，风味比花椰菜更鲜美。西兰花主要供西餐配菜或做色拉。

2、菜花虽然营养丰富，但常有残留的农药，还容易生菜虫，所以在吃之前，可将菜花放在盐水里浸泡几分钟，菜虫就跑出来了，还可有助于去除残留农药。

3、吃的时候要多嚼几次，这样才更有利于营养的吸收。

【图片来源于网络】