咖啡是个好东西。有提高注意力、提高记忆力、抗癌、减肥等作用。但是你知道吗？引用过多咖啡，会引起咖啡因中毒以及上瘾症状。

如果大量饮用过多咖啡后会怎么样？

咖啡因的少量摄取（1杯咖啡）、可以提高注意力、使人心情舒畅、但摄取250mg（3~4杯咖啡）以上、就会出现不同程度的以下症状。

・无法安静下来

・神经变得敏感

・兴奋

・失眠

・面色潮红

・去洗手间频率增高

・胃肠不舒服

・肌肉一跳一跳地

・无法顺利思考与谈话

・心脏悸动、出现心律不齐

・难以感觉到疲劳

・变得精神不稳定

如果其中出现5个以上，就可以考虑处于「咖啡因中毒」状态。

咖啡因依赖的自测方法？

平时有喝咖啡习惯的你，如果哪天常去的咖啡店突然休息、你的身体会不会出现一些异常呢？如果出现异常症状的话就有可能已经患上咖啡因依赖症。咖啡因依赖症最典型的症状便是头痛，除此之外，还有以下症状：

・身体疲累、头昏脑涨

・莫名觉得不安，不开心

・出现恶心甚至呕吐

以上符合其中任何一条便存在咖啡因依赖症的可能性。这些症状多出现在摄取咖啡因后的12~24小时之内。症状最强烈的时期为1~2天后、大约1周左右症状得到平复。出现症状的严重程度与所摄取的咖啡量成正比。

但是，咖啡因的离脱症状（戒掉依赖物后产生的身心不调）并不会十分严重。所以不必过分担心。

如果你想慢慢地戒掉咖啡、可以不要突然戒掉而使自己的心情受影响变得低落、可以花上1~2周的时间，慢慢地减少摄取量。

图文综合于网络