午睡的时候可以调控情绪，帮助减轻紧张的心情，从而改善心理。长时间一直工作，会让人的心理面临巨大压力，一直很紧张，心情也会很压抑，尤其是压力大的工作，影响更大。

在早上刚刚起床时，精神状态饱满，对于工作的热情最高，大脑反应力也达到最强，但是，当工作一段时间，到了中午，大脑反应力会慢慢下降，此时，需要更好调节、调整，促使大脑、身体得到休息，午睡的过程刚好属于大脑神经调节过程，不再感觉到错乱，反应力变得更强。

养成午睡习惯的人，在午睡过程中，还能使得双眼得到保护，借助于午睡，避免了视力下降，尤其是电脑族，整天对着电脑，眼睛是有疲劳感的，午睡能够缓解。