香菇具有补益脾胃，滋补身体的作用，对于食欲不振，身体乏力，脾胃虚寒等不良反应，均可以达到良好的调理效果。

日常生活中适当吃点山药，能够吸收其中的矿物质、微量元素以及多种氨基酸、能够帮助提高脾胃的消化和吸收功能。

相信大家对莲藕都是非常熟悉的，这种食材既可以生吃也可以做成菜，也可以煲粥喝，是一种非常天然的健脾养胃的食材，它被称为天然“健脾王”。