口腔溃疡也称“口疮”，是生活中常见的口腔黏膜疾病，也是很多人难以摆脱的“梦魇”。而引起口腔溃疡的原因有很多，如内分泌失调、精神焦虑、紧张、营养不良等等原因，都可能引起口腔溃疡，而且还会反复发作，难以根治，给我们的口腔造成疼痛，严重时甚至进食和说话困难，给我们生活造成很多不便，影响生活质量。那么有哪些方法能够预防口腔溃疡呢？

现在根据我们日常生活中可能存在的问题，主要从“吃喝”两个方面，给朋友们介绍预防口腔溃疡的四个小妙招，希望大家可以“对照入座”，按照这些方法调整生活习惯，从而让大家早日摆脱口腔溃疡的困扰。

1.保持口腔清洁

口腔溃疡很多时候是因为口腔不洁而引起细菌滋生，容易导致口疮的发生，因此，早晚以及三餐后立即清洁口腔或使用漱口水漱口是很有必要的，既可以有效清除口腔中食物残渣，又能改善口腔环境，减少细菌滋生，从而降低溃疡发生概率。

2.注重健康生活

预防口腔溃疡的最好方式是戒掉不良生活习惯。“熬夜追剧、胡吃海喝、无辣不欢”是许多年轻人的日常生活方式，而如此不良生活习惯不仅可能造成身体免疫力的下降，还会造成暴躁的情绪，而“容易大动肝火”，导致“口疮”发生。要保持良好的生活习惯，做到早睡早起、锻炼身体、营养均衡，必然能“克敌制胜”。另外，在饮食上还是要嘴忌辛辣、滚烫食物以及酸性水果，避免火上浇油，减少对口腔黏膜损伤。

3.常喝茶水

许多茶水都有清热降火之功效。像菊花茶中含有水苏碱等成分能帮去火。金银花薄荷茶中的薄荷有提神醒脑、平心静气的作用而金银花可以改善多种上火症状。子心甘草茶是由莲子和甘草冲泡而成，有泻火祛毒、宁神静心的功能。另外，茶叶中含有茶单宁等元素，能消毒杀菌，加速溃疡的愈合。常喝这些茶饮，能够调理和修复口腔问题，对于预防口腔溃疡有积极效果。

4、及时补充维生素

反复性口腔溃疡可能和缺乏维生素B12有关。根据美国本-古里安大学实验的一项研究表明，服用维生素B12的口腔溃疡复发的人数远高于没有服用维生素B12的，因此，缺乏维生素B12可能是导致口腔溃疡反复发作的重要原因之一。在平时生活中，我们可以经常性地从动物肝脏、牛肉、猪肉、鱼类、蛤类、蛋、奶制品、腐乳等食物中补充维生素B12，以预防口腔溃疡。

以上就是给朋友们介绍的四种预防口腔溃疡的方法，相信大家阅读之后，一定会有所收获。但是如果口腔溃疡经常反复发作、久久难以治愈，可能是其它疾病引起的，建议去正规医院进行全身性的检查，并按照医嘱进行必要治疗，对症下药，效果更好。