原标题：如何做腊八粥才好吃美容暖身暖胃。赶紧学做起来吧。

腊八粥具有和胃、补脾、养心等作用，能够为孕妇补充全面营养，提高孕妇免疫力。糯米具有温脾益气的作用，适于脾胃功能低下者食用，对于虚寒泄利、虚烦口渴、小便不利等有一定辅助治疗作用。

难度：配菜(中级) 时间：1个小时以上

主料：

花生 50克 黑米 50克

薏米 50克 燕麦 50克

糯米 50克 红豆 50克

红枣 10颗 大米 50克

小米 50克

辅料：

腊八粥的做法

1.

准备食材：大米1把、小米1把、花生1把、黑米1把、薏米1把（孕妇吃不加薏米）、燕麦米1把、糯米1把、赤小豆1把、枣（干）10颗。

2.

红豆提前泡发。

3.

泡好的红豆和洗干净的薏米最先入锅，清水一次加够。

4.

一个半小时后，加入花生和燕麦米继续煮。

5.

又一个小时后，加入洗干净的小米、大米、黑米和糯米。

6.

半个小时后，将10颗小红枣扔进去。

7.

最后十分钟时，加入红糖或冰糖，煮至糖融化即可。

腊八粥的烹饪技巧

1、所有食材分别分开浸泡20分钟，再煮粥。

2、冰糖量可自行调整。

3、电压锅用开水煮粥会更快捷食材也更易熟。

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