小雅今年上大三，是个标准的95后，可她虽然年纪不大，头发的状态却像是更年期的女性，非常的稀疏。而且在小雅她们宿舍，不止她自己一个人有脱发的困扰，几乎所有的室友都存在，因此她们在一起夜谈时，如何防脱是最经常聊的话题。但是想要防脱，首先得找到引起自己脱发的原因，才能对症下药。那么就让我们一起来看看，导致90后和00后脱发的原因有哪些吧

1、头皮营养不足

对于头发来说，无论是继续生长，还是脱发掉发，都与头皮的营养程度有关。因为头皮要是营养不足的话，就无法承担大量头发的养分供给，所以难免就会出现，头皮将一部分头发淘汰掉，来保证“收支平衡”的情况。因此想要防脱首先要给头皮注入营养。建议各位在每次洗完头后，将育发精华素滴到头皮上，然后用手轻轻按摩，让育发精华素滋润每一个毛孔，以达到滋养发根、强韧发丝、缓解掉发的作用。

2、精神压力大

精神压力大也是导致脱发情况严重的原因之一。无论是90后，还是00后，学业的压力以及工作的压力都是无法避免的，如果这种压力过大的话，就会导致他们出现休止期脱发的情况。而想要缓解这种精神压力，除了自己要能想得开之外，还得从外部因素上，帮助自己缓解这种压力。比如说在忙碌一天后，看部电影或者综艺缓解一下心情；亦或是每周去爬一次山，因为运动也是一种很好的解压方式。

3、熬夜时间长

熬夜时间过长是现在90后和00后的一个通病，因为现在娱乐设施越来越发达，所以很多人晚上会舍不得睡觉。但是熬夜不仅会影响身体的激素水平，还会影响头皮的养分供给，最重要的是会影响身体的血液循环和新陈代谢。而想要缓解这种情况，除了控制自己的熬夜时间外，还可以通过按摩头皮、多吃含微量元素的、维生素、蛋白质的食物来缓解。

4、外卖吃得太多

点外卖虽然是社会的一种进步，但是由于外卖的商家多种多样，且食物质量不一，所以并不能身份让人放心。再加上外卖通常为了好看和美味，会放很多的油和调料，而我们要是吃过油过咸的食物的话，会导致头皮毛孔被堵塞，从而引发脱发。因此建议90后和00后们，即使买半成品加工，也不要经常点外卖。

看完这四点引起自己脱发的原因后，希望各位脱发一族的人，能够警醒起来，及时止损，不要再做以上这些损害头发的事情了！