高血脂症在临床上又被称为血脂异常，指的就是血浆中甘油三酯和总胆固醇超过了正常水平，同时也包括低密度脂蛋胆固醇升高以及高密度脂蛋白胆固醇降低。

低密度脂蛋白胆固醇，是血脂检查中最重要的一个指标，它不带代表了血液中脂质的浓度水平，这个数值的偏高，也是导致动脉粥样硬化和血管斑块的主要原因之一。

低密度脂蛋白胆固醇的升高，就意味着高血脂也会升高，就很容易引起冠心病、脑卒中和外周动脉病等致死致残的严重性疾病。

高血脂的5个指标，超过以下的数值，就可以认定为高血脂了

甘油三酯大于1.69mmol/L；

总胆固醇大于5.2mmol/L；

高密度脂蛋白低于0.78mmol/L；

低密度脂蛋白高于0.78mmol/L；

极低密度脂蛋白高于3.64mmol/L；

天然“他汀”开水里放一点，血管垃圾清光光，降低血脂、远离血栓

天然“他汀”，指的是黄酮类化合物，具有抗氧化和降血脂作用，能有效地控制人体血脂的浓度；防止脂肪沉积在血管壁内，抑制动脉粥样硬化的形成和发展，对预防心血管疾病、清理血栓、都起着关键的作用。

黄酮类化合物来源于—乌麦霜桑、食用液，其所含的黄酮类化合物、芦丁等成分活性就很高，同时还富含多种益生菌，具有“三重”降低密度脂蛋白、降血脂、保养血管的功效。

日常喝一点，可以有效促进胆固醇的排泄来降低密度脂蛋白，改善脂质代谢，逼退高血脂，从而预防心脑血管疾病。

2个良好的生活习惯，同样有助于控制血脂水平

(1) 调节饮食结构：限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物，选用低脂食物(植物油、酸牛奶);增加维生素、纤维素(水果、蔬菜、面包和谷类食物)。多食具有降血脂作用的食物:蒜、姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶、苹果、梨、猕猴桃、柑橘等。中老年人由于基础代谢率降低，能量需要量降低，更应严格控制能量的摄入。

(2) 改善生活方式：减肥，戒烟，限酒，加强锻炼。进行有氧运动如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可以促进血液循环，有利于体内脂类的代谢。