原标题：30岁女性要学会常吃4种食物，排出毒素，滋养卵巢，更显年轻态

30岁女性要学会常吃4种食物，排出毒素，滋养卵巢，更显年青态鱼籽

鱼籽富含蛋白质，维生素A、D含量较为丰厚，孕妇适量食用能够促进胎儿的生长发育和脑部发育。此外鱼籽中丰厚的钙质也对胎儿的骨骼发育很有好处，孕妇适量吃一些还能让宝宝拥有乌亮的头发，美丽的大眼睛。鱼籽富含蛋白质，维生素A、D含量较为丰厚，孕妇适量食用能够促进胎儿的生长发育和脑部发育。此外鱼籽中丰厚的钙质也对胎儿的骨骼发育很有好处，孕妇适量吃一些还能让宝宝拥有乌亮的头发，美丽的大眼睛。菊花

喝菊花是有败火的效果，因为菊花中含有丰厚的维生素、植物纤维素、挥发油、菊苷、以及黄酮类物质，所以用菊花泡水能够具有很好的清热排毒、推迟变老的效果，简单上火或者是咽喉胀痛的朋友能够多挑选一些试试。蒲桃

蒲桃的生命力非常强，它多生于水边及河谷湿地，在沙土上生长也良好，以肥沃、深厚和湿润的土壤为佳，它的果实球形，果皮肉质，富含多种微量元素，肤色没有光华，失去光润、四肢益严寒的人群。女性朋友常食用蒲桃，能够滋阴润燥，补血益气，好处多多。南瓜

南瓜现在是很受欢迎的一种食物，它具有最低的热量，即使它们在睡前吃，它们也不会导致体重增加，。南瓜含有丰厚的膳食纤维和果胶，不仅能满足饱腹感，还能促进新陈代谢和排出肠道垃圾毒素，能排毒清肠，刮油消脂。并且它还有助于肠道在睡觉期间排毒，帮助甩掉大肚腩。