很多人认为，黑眼圈就是没睡好导致的，认为睡上一个美容觉就能消除。其实没睡好只是原因之一。如果长期不消，就需要考虑日晒、疾病等方面的原因。黑眼圈不是一个正式的医学术语，常被大家和医生用于描述眼周的灰暗状态。下面叮当老师就跟大家科普一下“黑眼圈”。

黑眼圈的产生

黑眼圈形成的病因有真皮黑色素沉积、浅表血管结构的显现、皮肤松弛和沟槽以及水肿等。眼皮周围的皮肤称为“眶周皮肤”，平均厚度为0.5毫米，而身体其他部位大多是2毫米。

看到黑眼圈，其实是血管或血液透过皮肤的表现。遗传、吸烟、饮酒、情绪低沉、思考过度, 或是熬夜引起睡眠不足等, 都会引起黑眼圈。

黑眼圈分为

1、色素性黑眼圈：主要形成于真皮黑素细胞增多症，过敏性及接触性皮炎等导致的炎症后色素沉着。表现为眼眶周围尤其是眶下皮肤呈棕色外观。常见的环境原因日晒、口服药物、妊娠、哺乳、眼部手术和外伤等导致的炎症。

2、血管性黑眼圈：主要形成于鼻炎、睡眠不足、眼睛疲劳、内分泌失调、贫血等导致的眼周血液循环瘀滞，或下睑皮肤的菲薄和透明化，使得其下的血管清晰可见，呈蓝色、粉色及紫色外观，有些会伴有眶周皮肤的浮肿。

3、结构型黑眼圈：先天性原因主要是泪槽形成的阴影；后天性原因主要由下眼睑皮肤松弛、眶脂膨出、水肿等形成的阴影。

由于疾病原因引起的黑眼圈

1、肾脏疾病：表现为眼眶内陷，双目无神。慢性肾炎、肾结石，及高血压、糖尿病等疾病均可能引起肾功能衰竭而导致黑眼圈。

2、肝脏疾病：据统计，大约有1/5的肝病患者面部和眼眶周围会出现色素沉着。尤其是肝功能长期不正常、肝大者，黑眼圈会长期存在。

3、妇科疾病：表现为月牙形的黑眼圈，多由患严重失眠、贫血或某些妇女病，如月经不调、功能性子宫出血及性生活不节制等引起。

4、消化系统疾病：慢性胃炎反复发作，黑眼圈会加重，黑眼圈表现为颜色加深、范围较大。

此外心脏疾病、肠道菌群失调也会出现持久性的黑眼圈。对于疾病引起的黑眼圈应积极治疗原发性疾病。

告别黑眼圈

1、排除病因，熬夜、用眼过度引起的血管型黑眼圈，睡前用冷、热毛巾（40度）交替30秒敷眼。

2、生活方式：戒掉熬夜、保证充足的睡眠，进行适量的有氧运动，戒烟限酒，保持良好的心态；多吃富含维生素C、胡萝卜素及维生素E的食物，如柑橘类的水果、胡萝卜、绿茶等。

3、避免用眼过度，做好外出防护：看手机、电脑一段时间，一定要多眨几次眼睛，给眼球“刷”一层新的泪膜，每隔45分钟站在窗外远眺几分钟；出门戴太阳镜、涂抹眼部防晒霜。

4、营养素搭配：维生素C+维生素E+胡萝卜素，外涂2%维生素K1+0.1% 维生素A+0.1%维生素E+0.1%维生素C的混合凝胶。

5、按摩与外敷：用绿茶、红茶外敷眼睛；食指或中指指腹，由内向外轻轻按压眼下部进行按摩。

6、食疗方：莲子桂圆粥（莲子肉50克，龙眼肉50克，糯米适量，陈皮10克）、苹果鲜鱼汤（苹果2个约250克，生鱼1条约250克，生姜1块，红枣10枚）、牛奶炖鱼肚（鲜牛奶500克，鱼肚100克，鸡肉丝适量，生姜1块）具有滋补养颜，消除黑眼圈的功效。

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