现在生活条件越来越好，随着生活条件的变好，一些隐性的病症也随之出现，比如说高血脂。高脂血症是指血液里面的脂质含量异常的增高，会引起严重的危害人体健康的疾病。比如动脉粥样硬化、冠心病、急性胰腺炎等等。

高脂血症可以分为三种

第一种叫高甘油三酯血症，是指血液里面的甘油三酯增高，叫做高甘油三酯血症。

第二种叫做高胆固醇血症，是指血液内胆固醇含量增高，表现在低密度脂蛋白升高，高密度脂蛋白降低。胆固醇升高的血脂增高，称为高胆固醇血症。

第三种叫混合性高脂血症，表现在甘油三酯和胆固醇两种物质同时升高。

那高血脂对我们有哪些危害呢？

对长期高血脂的患者来说，对身体肯定是有危害，高血脂主要是会引发心脑血管疾病，比如冠心病、心肌梗死、脑梗死等，而且高血脂也是促进高血压、糖耐量异常、糖尿病的一个重要危险因素。

因此对高血脂的患者来说，有可能还会导致肝硬化、胆石症、脂肪肝、胰腺炎、眼底出血、失眠、周围血管疾病等，因此对于高血脂的患者来说一定要高度重视。

高血脂的"克星"终于找到了，你可别嫌它丑，多吃几口，远离三高

饮食中常补充含黄花月见草油的油脂化合物，维持脂肪酸平衡，其化合物能促进胆汁分泌,可明显降低实验性高血脂动物的血胆固醇含量，化合物中所含的亚麻酸和亚油酸都有降低血胆固醇甘油三酯和β-脂蛋白的作用，以降甘油三酯最显著,并能使主动脉中的胆固醇、甘油三酯含量降低。

除了这个"克星"，还有一些小建议给大家分享：

第1、 注意饮食习惯

少吃肉类食物。对于大多数患有高血脂的病人来讲，一般都是因为平时吃肉类食物过多而造成的。在肉类食物当中含有非常多的蛋白质，而蛋白质摄入过多就会引发高血脂。

所以，高血脂患者在饮食上一定要多加注意，平时少吃肉类食物，多吃一些绿色的蔬菜、水果以及粗粮食物，养成健康的饮食习惯，血脂高的情况自然就会慢慢改善。

第2、 多加锻炼运动

因地制宜、因人而异采取慢跑、快走、游泳、骑自行车、打太极拳等运动方式，长期坚持。体育锻炼无论是什么年龄段的人都比较适合，所以选择一个自己感兴趣的体育锻炼，坚持三个月的时间，就能够看到血脂高的情况有明显改善。老年人注意,锻炼强度不宜过大，且每次锻炼时间尽量不超过半小时。