原标题：南瓜和此物一起煮，比阿胶补血，味美润肌肤，小脸水嫩，告别黄脸婆

南瓜和此物一起煮，比阿胶补血，味美润肌肤，小脸水嫩，告别黄脸婆

现代人养生意识越来越高，平时饮食也越来越合理化，多元化。人们不再单一的只喜欢吃高脂肪、高蛋白的油腻食物，一些清淡不乏营养的粥类也很受人们欢迎。特别是现在冬春季节，喝粥不仅能够抵御寒冷，驱寒暖胃，喝多了还不长肉，让你在享受美食的同时，还能保持好身材，同时多喝粥，对胃肠也有很大好处，还能滋润皮肤，所以大家平时应该要多喝粥。

今天小馋猫给大家介绍的就是一道粥，它就是南瓜小米红枣粥，味道香甜，营养也十分全面，红枣大家都不陌生，吃起来很甜，生活中很多人都是把红枣作为补血的食材食用，特别是女性朋友，都不陌生。南瓜吃起来也特别香甜，还含有多种维生素。这个粥对胃肠和皮肤有很好的滋润作用，冬季喝一碗，暖心又暖胃，很适合居家食用。

我们在做这道南瓜小米粥的时候，先把主要的时候准备下，南瓜一块，红枣若干，小米一把，冰糖少许。

首先要将备好的南瓜外表处理下，冲洗干净后，切成小块放在一边。这个时候，将红枣上面的灰尘洗洗干净，和南瓜放在一起哦，小米淘洗干净即可。

紧接着，炖锅内放上适量的清水，将南瓜，红枣放锅中，大火煮开后，再把小米放进去。放上少许的冰糖，一起再慢炖20分钟即可，出锅后，香气十足。

天气冷了多喝这道粥，很好消化，又能给身体带来热量，帮助提高自身的抵抗能力，给身体补充营养，南瓜中的膳食纤维，天然的胶质很丰富，多吃不仅能够帮助瘦身，还有美容养颜的功效。

另外，红枣中的铁元素丰富，食用后能够加快血液的循环，帮助补气血，改善肤色等，小脸变得细腻光滑，小米是五谷之一，营养自然很高，这三种食物一起煮，大家不妨多喝，身体健康了，还能减肥补血，改善皮肤状态。